TRAIN YOUR BEST

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Durata 50 minuti
Livello Medio

Il corso prevede un’educazione alla pratica dell’allenamento. Inizialmente è prevista un’attivazione mio-fasciale con l’utilizzo del foam roller per poi passare alla mobilità – rinforzo a corpo libero e con elastico. In questa parte dell’allenamento il corpo verrà preparato all’attività e si lavorerà principalmente sulla flessibilità delle articolazioni. Nella seconda parte il corso sarà più concentrato su un lavoro a stazioni dove verranno alternati esercizi upper e lower a momenti di tecnica pura per imparare in maniera corretta movimenti complessi come lo squat e lo stacco da terra.

Istruttore Luca